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Mit der Wahl des passenden Betts samt Bettwäsche können Sie dem weitestgehend vorbeugen. Am besten setzen Sie auf ein Bett aus Holz oder Metall, Polsterbetten sind bei einer Hausstauballergie weniger gut geeignet. Wichtig ist außerdem, dass es auf Füßen steht, also über keinen Bettkasten oder Ähnliches verfügt. Dadurch profitieren Sie von einer besseren Luftzirkulation. Die Matratze sollte atmungsaktiv und klimaregulierend sein.
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Die Matratze fürs Doppelbett: Eine große oder zwei kleine?
Eine optimale Regeneration im Schlaf tritt jedoch nur dann ein, wenn die Wirbelsäule im Bett weder stundenlang durchhängt noch anderweitig verbogen ist oder belastet wird. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen: Unmittelbar nachdem wir eingeschlummert sind, befinden wir uns in der des Tiefschlafs, die sich mit leichteren Schlafphasen abwechselt; das wiederholt sich nachts mehrfach. Im Tiefschlaf bewegen wir uns kaum: Wenn wir uns in diesem Zeitraum für mehrere Stunden in einer ungünstigen Körperhaltung befinden, kommt es zur Dauerverspannung der Muskeln, da diese versuchen, die Wirbel wieder zu begradigen. Das Ende vom Lied: unschöne Verspannungen und Schmerzen, die uns aufwecken können, uns beim Aufstehen vermitteln, eingerostet zu sein. Für einen gesunden Schlaf: Worauf muss ich achten? Eine ergonomische richtige Matratze und ein geeignetes Kissen müssen eine wirkungsvolle Unterstützung für Kopf und Wirbelsäule sein. Dazu sollte die Matratze im Idealfall auf einem passenden Lattenrost ruhen, denn die Maße der Liegefläche sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Schlafes.
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Sie haben den Vorteil, dass sie in das bestehende Mobiliar integriert werden können. Unter einem normalen Bett befindet sich eine weitere Matratze mit Lattenrost auf einem ganz niedrigen Gestell. Diese unten liegende Matratze kann man für Gäste ausziehen. Betten mit Stauraum. Hierbei handelt es sich um Funktionsmöbel, bei denen im Bettkasten oder extra Kästchen unter dem Bett alles Mögliche verstaut werden kann. Die Durchlüftung der Matratze und des Oberbettes funktioniert durch diese Konstrukte oftmals nicht optimal.
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